Achtsamkeits-training – Kurse

• Bessere Bewältigung von Stress-Situationen

• Burnout-Prophylaxe und verbessserte Selbstorganisation
• Erhöhte Konzentration und Entspannung
• Verbesserter Umgang mit körperlichen und psychischen Symptomen
• Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz

Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz – TAA

In dem 10-wöchigen Training (á 45 - 60 Minuten) für jeweils max. 12 Teilnehmer werden
Sie Schritt für Schritt angeleitet, mehr Bewusstsein in Ihr Leben zu bringen und mit Achtsamkeit dem alltäglichenund privaten Stress entgegenzuwirken.

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Schnupperkurs Achtsamkeit

In diesem Schnupperkurs Achtsamkeit wollen wir uns mit Humor und spielerischer Neugierde damit beschäftigen, wie wir in unseren Alltag und all die ungeliebten Routinen mehr Bewusstheit, mehr Achtsamkeit bringen können.

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MBSR Kompaktkurs

In diesem Kompaktkurs treffen wir uns innerhalb eines Zeitraums von 8 Wochen 5x für jeweils 4 Stunden in der Gruppe plus einem zusätzlichen Achtsamkeitstag à 6 Stunden,
den wir mit einer Vielzahl unterschiedlicher Übungspraktiken vorwiegend im Schweigen miteinander verbringen werden.

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MBSR Vertiefungskurs

In diesem mehrteiligen Kurs werden wir die bekannten Übungen aus dem MBSR: Body-Scan, Gehmeditation, Sitzmeditation und Yoga miteinander praktizieren und uns in angeleiteten Selbstreflexionen sowie im Austausch in der Gruppe mit verschiedenen Vertiefungsthemen beschäftigen ...

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MBSR Einzelcoaching

Wir werden uns in den 8 Einzelcoachings à 1,5 Std. an den Inhalten und der Struktur
des regulären MBSR-8-Wochen-Kurses orientieren und die jeweiligen Termine und Orte
über einen Gesamtzeitraum von mindestens 8 Wochen hinweg individuell miteinander vereinbaren.

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