MBSR-Kennenlern-Workshop und Wellness

MBSR (Mindful-Based Stress Reduction) ist der Fachbegriff für ein achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungs-Programm. Dieses wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) zunächst für chronische Schmerzpatienten entwickelt und später erfolgreich auf den Bereich psychosomatischer Erkrankungen und Belastungssituationen übertragen.

MBSR ist in den letzten Jahren als sehr effektives und durch zahlreiche wissenschaftliche Studien in seiner Wirksamkeit belegtes Trainingsprogramm zur Stressbewältigung und Burn-out-Prophylaxe bekannt geworden. Das komplette MBSR-Programm erlernt man in der Regel in 8-wöchigen Kursen mit begleitenden Praxisaufgaben zwischen den einzelnen Kursteilen.

 

Vielleicht spielen Sie ja schon mit dem Gedanken, sich zu Hause für einen dieser MBSR-8-Wochen-Kurse anzumelden? Am liebsten würden Sie allerdings vorher schon einmal "reinschnuppern", ob dieses Programm denn wirklich das Richtige für Sie ist?

 

Im Rahmen dieses kompakten MBSR-Kennenlern-Workshops haben Sie in der schönen Umgebung des rheinischen Westerwalds im Hotel Heinz die Möglichkeit schon einmal in die Inhalte hinein zu schnuppern. Fernab vom Alltagsstress und eingebettet in Ihren wohlverdienten Wellnessurlaub erlernen Sie formelle Achtsamkeitsübungen (Yoga, Bodyscan und verschiedene Meditationen) aus dem MBSR-8-Wochen-Kurs. Gemeinsamer Austausch in der Gruppe, geführte Selbstreflexionen zu einzelnen Schwerpunktthemen wie z. B. eigene Stressauslöser, Umgang mit Nahrung und Umweltreizen, einfach anwendbare Achtsamkeitsübungen für jeden Tag und natürlich eine Gesamtübersicht über den MBSR-8-Wochen-Kurs runden diesen Kurs ab. Eine kleine Überraschung zur Erinnerung an Ihre achtsame Zeit im Westerwald und eine Teilnehmerunterlage nehmen Sie für zuhause mit.

 

 

 

Nächste Kurstermine 2020 und Infos:

 

Ostern 2020

Donnerstag 09.04. - Ostersamstag 11.04.2020 (insgesamt 12 Kursstunden)

 

Kurszeiten jeweils:

Donnerstag, 09.04.2020

von 15.00 - 19.00 Uhr (4 h)

 

Karfreitag, 10.04.2020

von 10.00 - 14.00 Uhr (4 h)

 

Ostersamstag, 11.04.2020

von 10.00 - 14.00 Uhr (4 h)

 

Teilnehmer: mind. 5, max. 10

 

Pfingsten 2020

Freitag 29.05. - Pfingssonntag 31.05.2020 (insgesamt 12 Kursstunden)

 

Kurszeiten jeweils:

Freitag, 29.05.2020

von 15.00 - 19.00 Uhr (4 h)

 

Samstag, 30.05.2020

von 10.00 - 14.00 Uhr (4 h)

 

Pfingstsonntag, 31.05.2020

von 10.00 - 14.00 Uhr (4 h)

 

Teilnehmer: mind. 5, max. 10

Anmeldungen bitte direkt beim Veranstalter, Hotel Heinz, Höhr-Grenzhausen:

 

MBSR-Kennenlern-Workshop Hotel Heinz

mail@hotel-heinz.de

 

Dieses Kursformat kann auf Wunsch auch in Ihren eigenen Räumlichkeiten (z.B. im Unternehmen) oder als 1,5 oder 2-Tages-Kurs durchgeführt werden! 

AKTUELLES

 

Ein Beitrag zum Thema Achtsamkeit bei Planet Wissen 11.12.2014

Video "Achtsamkeit"

 

Interview im Hotel Heinz:

Was bedeutet Achtsamkeit für mich persönlich?

Kontakt
 

Yvonne Jenisch
Triftstraße 32
59823 Arnsberg/Sauerland
Tel. +49 2931-96 31 32
Fax  +49 2931-96 31 33

yj@achtsam-unterwegs.de
www.achtsam-unterwegs.de

Veranstaltungsorte

 

Seminarhaus Country Lodge
Dickenbruch 130
59821 Arnsberg/Sauerland

         (NRW)


Veranstaltungen
in der Country-Lodge

Hotel Heinz GmbH


Bergstraße 77
56203 Höhr-Grenzhausen/Wester-

wald (Rheinland-Pfalz)

 

MBSR-Kennenlern-Workshops

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