MBSR-Kennenlern-Workshop und Wellness

Dieses Kursformat kann auf Wunsch auch in Ihren eigenen Räumlichkeiten (z.B. im Unternehmen) oder ONLINE durchgeführt werden! 

MBSR (Mindful-Based Stress Reduction) ist der Fachbegriff für ein achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungs-Programm. Dieses wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) zunächst für chronische Schmerzpatienten entwickelt und später erfolgreich auf den Bereich psychosomatischer Erkrankungen und Belastungssituationen übertragen.

MBSR ist in den letzten Jahren als sehr effektives und durch zahlreiche wissenschaftliche Studien in seiner Wirksamkeit belegtes Trainingsprogramm zur Stressbewältigung und Burn-out-Prophylaxe bekannt geworden. Das komplette MBSR-Programm erlernt man in der Regel in 8-wöchigen Kursen mit begleitenden Praxisaufgaben zwischen den einzelnen Kursteilen.

Vielleicht spielst du ja schon mit dem Gedanken, dich zu Hause für einen dieser MBSR-8-Wochen-Kurse anzumelden? Am liebsten würdest du allerdings vorher schon einmal "reinschnuppern", ob dieses Programm denn wirklich das Richtige für dich ist?

Im Rahmen dieses kompakten MBSR-Kennenlern-Workshops hast du in der schönen Umgebung des rheinischen Westerwalds im Hotel Heinz die Möglichkeit schon einmal in die Inhalte hinein zu schnuppern. Fernab vom Alltagsstress und eingebettet in deinen wohlverdienten Wellnessurlaub erlernst du formelle Achtsamkeitsübungen (Yoga, Bodyscan und verschiedene Meditationen) aus dem MBSR-8-Wochen-Kurs. Gemeinsamer Austausch in der Gruppe, geführte Selbstreflexionen zu einzelnen Schwerpunktthemen wie z. B. eigene Stressauslöser, Umgang mit Nahrung und Umweltreizen, einfach anwendbare Achtsamkeitsübungen für jeden Tag und natürlich eine Gesamtübersicht über den MBSR-8-Wochen-Kurs runden diesen Kurs ab. Eine kleine Überraschung zur Erinnerung an deine achtsame Zeit im Westerwald und eine Teilnehmerunterlage nimmst du für zuhause mit.

Bislang noch keine Kurstermine 2024 geplant!

Kurszeiten jeweils:

Freitags

von 15.00 - 19.00 Uhr (4 h)

Samstags

von 10.00 - 14.00 Uhr (4 h)

Sonntags

von 10.00 - 14.00 Uhr (4 h)

Teilnehmer: mind. 5, max. 10

Die Kurse finden ab einer Mindest-Teilnehmerzahl von 5 Gästen statt. Spätestens vier Wochen vor dem Termin erhalten Sie eine finale Zusage, ob der Kurs stattfinden kann.

Anmeldungen bitte direkt beim Veranstalter, Hotel Heinz, Höhr-Grenzhausen:

MBSR-Kennenlern-Workshop Hotel Heinz

info@hotel-heinz.de

02624/9430-0